Angst, stress og depression er fætre og kusiner, og det kan være svært at sætte en klar grænse imellem dem. Fælles for dem alle er, at de forårsager mistrivsel og at hjernen og dens funktion har et STORT medansvar.

Hvad er angst

Angst er dybest set en beskyttelsesmekanisme, designet til at signalere fare.

F.eks:

Du og dit barn skal over en trafikeret vej.

I overser en bil og træder ud. Du når lige at få øje på bilen og hive dit barn tilbage på fortovet før bilen rammer.

Dit hjerte begynder at hamre

Hænderne bliver svedige og du ryster indeni.

Din vejrtrækning bliver overfladisk og hurtig.

Alt dette sættes i gang i hjernen, som sender besked om, at stresshormonerne adrenalin og kortisol skal sendes ud i kroppen, så vi er klar til at yde vores bedste indsats for at redde vores barn og os selv - vi går i kamp, flugt eller frys tilstand.

I det øjeblik glemmer vi alt omkring os, og alt sættes i bero. Fordøjelsen sættes i stå, hvis vi var sultne er vi det ikke længere. Var vi vrede eller irriterede på vores barn er det fuldstændigt glemt.

Det er super praktisk at kunne hyperfokusere på denne måde i farefulde øjeblikke og en fantastisk overlevelsesmekanisme, og det er dette, der f.eks. gør en mor i stand til at løfte en bil, hvis hendes barn er fanget under den.

Efter kort tid, giver hjernen signal til kroppen om at sende dopamin og serotonin ud, og kroppen vender stille og roligt tilbage til normalen igen. Angsten har tjent sit formål.

Når angst bliver en tilstand

Ovenstående er en sund og normal reaktion på reel fare, og vi er ikke interesserede i, at komme af med vores evne til at føle angst.

Dét, vi gerne vil af med, er når angsten kommer til at overtage og bestemme over vores liv.

Når angsten bliver hæmmende fordi vi bliver bange for den.

Den form for angst kan behandles med forskellige metoder, afhængigt af hvilken type den er, og hvor meget den har fylder i dagligdagen.

Symptomer på angst

Nogle af symptomerne kan være:

Hjertebanken

Rysten indeni (og/eller udenpå)

Svimmelhed

Åndedrætsbesvær

Kvalme

Søvnbesvær

Tankemylder

Undgåelsesadfærd

Katastrofetanker

Rastløshed

Irritabilitet

Koncentrationsbesvær

Overdreven sikkerhedsadfærd

Manglende livsglæde

Forskellige former for angst

Eksempler på angstformer kan være:

Generaliseret angst - Social angst - Eksamensangst - Sygdomsangst - OCD - Ortoreksi (overdreven fokus på sundhed) - m.m.

Generaliseret angst kan let overses, og forveksles med f.eks. stress. Symptomerne på generaliseret angst er vedvarende og overdrevne bekymringer omkring dagligsdags forhold og situationer. Helt konkret opleves tankemylder og uro, som vores hjerne tolker som fare, og derfor sender signal til kroppen om at frigive kortisol og adrenalin, og kroppens normaltilstand bliver stressfyldt og præget af angst.