Hvis vi ikke udvikler, afvikler vi

I en tid præget af konstant forandring, med krig og klimaforandringer som stigende trussel, er det for mange af os bydende nødvendigt, at vi udvikler vores evne til at navigere i hverdagen, uden af blive overvældet af frygt, håbløshed og magtesløshed.

Hvis vi ikke udvikler os selv, risikerer vi at stivne i gamle mønstre og ubevidst vælge afhængighed af alkohol, spil, SOME, mad eller andet, for at komme igennem dagligdagen.

Personlig udvikling handler grundlæggende om at lære sig selv at kende gennem arbejde med ens tanker, følelser og overbevisninger. Først når man kan genkende de tanker og følelser man har, bliver man i stand til at hæve sig op over dem. Eller man kan nuancere sine tanker, så de ikke bliver så dominerende. Man bliver i stand til at give sig selv omsorg mens en svær følelse passerer igennem én, uden at den overtager humøret resten af dagen - og måske sætter sig som en tilstand på længere sigt, som f.eks. tristhed, træthed, håbløshed eller frygt.

Når vi investerer i vores personlige udvikling, bliver vi bedre på en række parametre:

Fleksibilitet i forandring
Jeg tror ikke verden nogen sinde før har flyttet sig så hurtigt, rent teknologisk. Fremtidens jobfunktioner kan se helt anderledes ud, end vi forestiller os i dag, og derfor har vi alle brug for at være omstillingsparate. Uden en vedvarende villighed til at lære og vokse, risikerer vi at blive overhalet indenom.
Større selvindsigt og livsglæde
Når vi lærer os selv bedre at kende, bliver vi bedre til at forstå os selv og vores reaktioner. Vi bliver bedre til at mærke vores grænser og hvad vi kan lide at bruge tid på - hvad der giver mening for os. Den øgede selvindsigt leder ofte til mere livsglæde, større ro og bedre relationer til andre. Modsat, hvis vi insisterer på at "vi er som vi er", mister vi måske livsglæden og livsmodet på sigt.
Forebyggelse af “stagnation”
Hvis vi holder op med at udfordre os selv, vil vi på et tidspunkt opleve stagnation: den fornemmelse af, at livet ikke rigtigt rykker sig, at mulighederne er begrænsede, og at vi står i stampe. Når vi aktivt opsøger udvikling – gennem nye mål, ny viden eller nye oplevelser – undgår vi den følelse af stilstand, der på sigt kan føre til en indre tomhed eller selvdestruktive adfærdsmønstre.
Opbygning af modstandskraft (resiliens)
Livet er ikke en lineær rejse, og vi vil alle opleve modgang. En vigtig del af personlig udvikling er at opbygge mentale værktøjer til at håndtere, kriser og modgang på en konstruktiv måde. Ved at arbejde med os selv lærer vi at mestre vanskelige følelser og fastholde et positivt syn, selv når det stormer.

Hvordan kan du komme i gang?

Sæt konkrete mål
Begynd med at stille dig selv spørgsmålene: “Hvad vil jeg opnå i de næste seks måneder?” eller “Hvordan vil jeg gerne se mig selv om et år?”. Målene kan være alt fra at lære et nyt sprog eller tabe sig, til at få mod på at skifte karriere. Skriv dem ned og lav en plan for, hvordan du vil nå dem.
Iagttag dine tanker og følelser
Begynd at øve dig i at iagttage dine tanker og følelser. Spørg dig selv hver dag, gerne 3 gange om dagen - "hvad tænker jeg i dette øjeblik?" og "Hvad føler jeg lige nu?". Undersøg også om der er en sammenhæng mellem de tanker du har og det du føler.

Husk: Du kan ikke føle eller tænke forkert. Du kan vælge hvilke tanker du vil forfølge, og hvilke du vil tænke "det er blot en tanke, jeg ikke behøver tro på" om. Men du kan ikke vælge dine følelser. Til gengæld passerer de hurtigt igennem dig, hvis de bliver følt. Som skyer der passerer på himlen.
Opsøg støtte og sparring
Tal med venner, familie, kolleger eller en professionel terapeut, hvis det giver mening. Når vi deler vores mål og tanker med andre, får vi ofte ny indsigt eller inspiration til at fortsætte. At have et netværk, hvor man både kan give og modtage feedback, er en uvurderlig del af den personlige udviklingsrejse.

Personlig udvikling er i min optik ikke et "nice to have", men et reelt nødvendigt fundament for at trives og lykkes i et samfund, der forandrer sig med stadig stigende hast.